9 livres pour aider les entrepreneurs à augmenter leur résilience

On peut définir la « résilience » de bien des manières. Personnellement, j’aime beaucoup la définition de Neil Pasricha :

La résilience, c’est la capacité de pouvoir se relever.

Neil est d’ailleurs convaincu que la résilience, c’est quelque chose qui s’apprend. Son modèle de résilience lui vient de ses parents. Ils lui ont appris qu’il pouvait ajouter « pas encore » à la fin de ses phrases. Exemple : Tu n’a pas encore réussi. Source: Neil Pasricha: Happy Habits (Balado de Farnam Street avec Shane Parrish).

Les entrepreneurs, par définition, n’ont pas peur des obstacles. Ceux qui ont connu la crise de 2008 et qui ont réussi à prospérer au cours de 10 années subséquentes savent bien que rien ne dure éternellement.

Mais le niveau d’incertitude engendré par la crise actuelle est sans précédent. À défaut de pouvoir tout contrôler dans votre environnement, vous pouvez choisir votre état d’esprit.

Pour vous aider à rebondir, nous vous proposons ici quelques suggestions de lectures.

1 – Permission to Feel de Mark Brackett (disponible en anglais seulement)

Un livre sur les émotions pour m’aider à remettre mon entreprise sur les rails? Absolument. Parce que comme expliqué par Daniel Goleman dans son célèbre livre, l’intelligence émotionnelle a un énorme impact sur nos fonctions exécutives.

Le livre de Goleman nous révèlait pourquoi c’est important. Celui de Brackett nous montre comment faire face à nos émotions.

Dans un premier temps, vous devez apprendre à reconnaître vos émotions. Ce qui passe pour de la colère n’est peut-être qu’une lourde déception. Vous serez alors en mesure de mieux comprendre ce que vous ressentez et de nommer vos émotions. L’interview avec Brené Brown vous donnera un bref aperçu du livre.

2 – Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness de Dr. Rick Hanson (disponible en anglais seulement)

Ce titre n’est disponible qu’en anglais. Cependant, l’ouvrage traduit en français qui s’en rapproche le plus est Le Cerveau du bonheur.

Le saviez-vous? Le cerveau a un penchant pour le négatif? À l’âge de pierre, c’était un atout pour assurer notre survie. Cela nous permettait de trouver à manger au lieu de nous faire dévorer.

Malheureusement, au fil du temps, cette capacité fait en sorte que plus on voit les choses de manière négative et plus on devient négatif. Alors, comment se sortir de ce cercle vicieux?

En choisissant délibérément de préserver nos expériences positives pour « réajuster » notre cerveau. Cela implique aussi de développer nos forces intérieures telles que la compassion, la pleine conscience, le désir d’apprendre, la ténacité, la gratitude et le courage. Cette description vous semblera peut-être abstraite, mais le livre regorge d’exercices pratiques.

3 – Self-Compassion de Dr. Kristin Neff (ouvrage traduit en français sous le titre « S’aimer »)

Ne vous laissez pas dérouter par le titre. Vous croyez que la meilleure façon de surmonter les épreuves est d’être encore plus exigeant avec vous-même? Détrompez-vous. De nombreuses études démontrent exactement le contraire.

L’autocompassion ou l’art de s’aimer peut non seulement vous aider à vous épanouir, mais surtout à y parvenir sans souffrir inutilement.

Il ne suffit pas de lire un livre pour autant. Les bienfaits de l’autocompassion se font sentir quand vous en faites une pratique. Le livre suggère de nombreux exercices tels que des jeux de rôle, la rédaction de lettres, des méditations de pleine conscience, etc. Vous pouvez aussi vous inscrire à un cours en ligne.

4 – Reboot: Leadership and the Art of Growing Up de Jerry Colona (disponible en anglais seulement)

Bien avant que la COVID-19 ne bouleverse nos vies, Jerry Colona se plaisait à dire aux leaders qu’il côtoyait que tôt ou tard ils auraient l’impression que le monde s’écroule autour d’eux.

Le moment venu, il est tout naturel de vouloir trouver rapidement une solution miracle. Contrairement aux ouvrages qui vous indiquent comment devenir un meilleur leader, ce livre vous invite plutôt à faire un travail d’introspection. Parce que s’il y a bien une chose que Jerry Colona a réalisée après avoir coaché de nombreux CEOs, c’est que pour s’améliorer en tant que leader, il faut d’abord évoluer en tant qu’être humain.

Pas le temps de lire? Écoutez l’auteur lors de cet épisode du balado B-Well Together organisé par Salesforce.

5 – Rising Strong: How the Ability to Reset Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead de Brené Brown (ouvrage traduit en français sous le titre « Comment affronter l’adversité »)

Brené Brown propose ici une approche en trois temps pour vous aider à vous relever dans l’adversité.

La première étape consiste à avoir le courage d’explorer ses émotions. La deuxième étape fait appel à votre courage, car elle voous demande d’examiner objectivement votre récit personnel pour remettre en question certaines des histoires que vous vous racontez à vous-même depuis des années. La troisième et dernière étape (la révolution) vise à modifier la fin de votre récit personnel en tenant compte de vos découvertes lors du processus d’exploration.

Ce livre est particulièrement intéressant pour les entrepreneurs, car vous pouvez utiliser le même processus exploratoire pour aider votre entreprise à développer une culture qui exhorte au courage et à l’adaptation.

6 The Obstacle Is the Way: The Timeless Art of Turning Trials into Triumph de Ryan Holiday

(ouvrage traduit en français sous le titre « L’obstacle est le chemin : de l’art éternel de transformer les épreuves en victoires »)

Ce livre plaira beaucoup aux amateurs d’Histoire et de philosophie.

La vie est parsemée d’embûches. Avec la pandémie, nous avons tous pu constater que, même avec une excellente planification, il est impossible de tout prévoir.

Par contre, si vous abordez les épreuves avec sérénité, vous réussirez, comme de nombreux personnages historiques avant vous, à retourner la situation à votre avantage.

Vus sous cet angle, les obstacles sont une forme de bénédiction, car ils vous permettent de réaliser votre plein potentiel (et celui de votre entreprise); ce que vous n’auriez peut-être pas eu l’opportunité de faire si les circonstances ne vous avaient pas poussé à sortir de votre zone de confort.

7 The Dip de Seth Godin (ouvrage traduit en français sous le titre « Le dip : Un petit livre qui vous enseignera quand renoncer (et quand persévérer) »)

Seth Godin se penche ici sur la façon d’aborder les problèmes auxquels les entrepreneurs sont souvent confrontés. Bien sûr, il ne parle pas de pandémie, vu qu’il s’agit d’un événement exceptionnel.

Cependant, il conseille aux entrepreneurs qui se trouvent en fâcheuse posture de toujours se poser cette question fondamentale : s’agit-il d’un creux ou un cul de sac?

L’entrepreneuriat, à bien des égards, est une histoire de persévérance. Encore faut-il avoir la sagesse de savoir quand renoncer et quand persévérer. Sinon, vous risquez d’accumuler les dettes et le stress.

Par contre, renoncer n’est envisageable qu’une fois que vous avez considéré toutes les options possibles.

8 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones de James Clear (ouvrage traduit en français sous le titre « Un rien peut tout changer »)

Toute crise nécessite de prendre du recul, mais ce n’est que lorsqu’on agit que la situation évolue véritablement. Et pour que les choses changent, vous devez vous aussi changer. C’est l’essence même du livre.

James Clear parle d’expérience. Un accident lors d’un match de baseball lui a causé d’importants dommages cérébraux. Forcé de devoir réapprendre des compétences de base, il a alors découvert l’effet composé des micro-habitudes.

Moins théorique que le livre de Charles Duhigg, cet ouvrage regorge d’exemples concrets pour vous aider à établir un plan d’action clair.

9 Jeffrey Gitomer’s Little Gold Book of YES! Attitude (disponible en anglais seulement)

Ce livre, qu’on pourrait qualifier d’un peu quétaine par certains aspects, a tout de même le mérite de nous rappeler que notre attitude est un choix.

Bien sûr, on ne change pas d’attitude du jour au lendemain. Mais Gitomer vous inspirera peut-être à changer la vôtre pas à pas.

Vous aimeriez retrouver votre énergie et adopter un comportement plus positif? Alors ne commencez pas votre journée en lisant les nouvelles. Optez plutôt pour un balado ou un livre (de préférence écrit par une personne positive). Vous pouvez aussi délibérément choisir de pallier certaines de vos faiblesses en la matière et vous entourer de personnes positives.

Autres livres à considérer 

Que vous soyez à la recherche d’une source d’inspiration ou de conseils pratiques, ce ne sont pas les livres qui manquent pour vous aider à renforcer votre résilience.

Nous vous conseillons aussi le livre de Carol Dweck, Changez d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite, qui faisait déjà partie de notre liste de livres que tous les entrepreneurs devraient lire; ainsi que Vivre heureux quand tout change et tout est incertain de Pema Chödron ou encore You Are Awesome (disponible en anglais seulement) de Neil Pasricha.

Vous avez lu un de ces livres? Faites-nous part de vos commentaires dans la boîte à cet effet ou dites-nous celui que vous auriez aimé voir dans la liste.

Bonne lecture!

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